お家でできるリハビリ体操

新型コロナウイルス感染症の影響で、患者さんやご家族とのふれあいの時間が少なくなっているなぁと感じています。そこで先週から当法人では、このホームページを通じ、皆様へのメッセージを発信しています。

今回は、「キマチ・リハビリテーション医院だより」より、リハビリ体操のご紹介をします。

テレビや新聞で、ワクチンの供給のニュースが飛び込んできていますが、ワクチンが打てても、新型コロナウィルスとの共存はしばらく続いていくものと思います。コロナに負けない！体を作るために、よく笑い、バランスの良い食事、十分な休息、そして適度な運動をして、日々の暮らしを整えていきましょう。

そのためにも、「キマチ・リハビリテーション医療だより」に掲載されている、お家で簡単にできるリハビリ体操はぜひやってみてください。当院のセラピストが、いつも接している患者さんの状況を見て、「このようなリハビリが必要だろうな」と考えて選んだ、キマチの患者さんに向けたリハビリです。

とくに、お勧めは、ハムストリングス(おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、３つの筋肉）の運動です。ここが硬くなると腰が曲がる原因にもなります。一日、30秒を3セット、しっかり伸ばしてください。